Система личной эффективности «Метод Атлета»
Индивидуальное менторство по дисциплине и самоорганизации. Система, которая помогает делать больше, не выгорая.
Кто я?
Наставник по дисциплине, здоровому образу жизни и развитию полезных привычек. Помогаю перейти от намерений к регулярным тренировкам и стабильному прогрессу.
Меня зовут Григорий Бакулин.
В 55 лет я продолжаю прогрессировать в беге на выносливость, изучаю спортивную физиологию и проверяю все методики на собственном опыте.
-
Изменил отношение к плаванию.
В прошлом году я понял одну простую вещь: прогрессировать в плавании дальше без серьезной работы над техникой уже не получится. […]
-
Математика против яичницы: почему мой рацион проигрывает дефициту D
Считаю нутриенты за неделю и смотрю на графики (Среднесуточное за неделю). Казалось бы: я слежу за БЖУ как за графиком […]
-
Что на самом деле делает марафон с организмом?
Перед стартом в Сочи я сдал кровь и мочу. И сразу после финиша – ещё раз. Я ожидал увидеть «усталость». […]
-
Мой первый марафон
Дистанция, которая сначала кажется цифрой, а потом превращается в разговор с самим собой. И в какой-то момент ты понимаешь – […]
-
Пробежал 5 км за 22:08. Полтора года назад было 30 минут.
Да, я доволен. Но не самой цифрой — а тем, что она показывает. Тесты для меня давно не про скорость. […]
-
Сегодня вернулся в своё прошлое — снял интервью с человеком, который сыграл в моей жизни роль второго отца.
Арсентий Иванович Якушкин (сейчас ему 78 лет). Человек, с которого начался альпинизм в Новороссийске. Вместе с супругой Людмилой Егоровной они […]
-
Вчера наконец-то сбегал на “Монастыри” тем маршрутом, о котором мечтал весь год.
Стартовал от посёлка Возрождение ещё в темноте. Внизу в ущелье Жане на земле около нуля, на мостике иней хрустел под […]
-
Трагедия на Пике Победы унесла жизнь Натальи Ноговициной.
И как всегда стоит случиться трагедии — и звучит осуждение. “Безумцы. Сумасшедшие. Самоубийцы.” Но тысячи умирают от алкоголя, пассивного образа […]
-
Морская миля 2025: шторм, сушняк и дикий драйв
Стартовал — как обычно, без воды и без геля 😅. На лёгком сушняке, как будто и не в заплыв иду, […]